Jonge Helden Training: Omgaan met zorgen

Zorgen van kinderen kunnen bijvoorbeeld gaan over hun lijf, een testuitslag of iets op school. Er zijn ook kinderen die zich zorgen maken om hun ouders, omdat ze zien dat zij het ook zwaar hebben.  Sommige kinderen vinden het moeilijk hun zorgen te delen. Ze zijn bang dat ze hun ouders ermee belasten of ze willen er gewoon liever niet aan denken. Dat geldt niet alleen voor de kinderen met de nierziekte, maar ook voor hun broertjes of zusjes. Een nierziekte heeft vaak impact op het hele gezin.

Het kan best lastig zijn om met je kind zijn of haar zorgen te bespreken. Toch is het goed om dit te doen. Door samen te praten over de zorgen en ze te delen met elkaar, zal je kind merken dat de zorgen afnemen. Daarnaast geef het je als ouder inzicht in wat zich afspeelt in het hoofd van je kind.

Het is belangrijk voor een kind om te weten dat het hebben van zorgen eigenlijk heel normaal is. Veel ouders willen hun kind het liefst zo snel mogelijk weer opvrolijken wanneer ze zien dat hun kind het moeilijk heeft. Op dat moment kan het voor een kind lijken alsof het niet goed is om verdrietig of bang te zijn. Neem de zorg daarom serieus en probeer er rustig met je kind over te praten. Probeer aandachtig te luisteren en vragen te stellen. Zorgen hoeven niet altijd meteen te worden opgelost, maar mogen er soms gewoon zijn. Ze horen bij het leven.

Als je kind het moeilijk vindt over zijn of haar zorgen te vertellen, kan het helpen een paar van je eigen zorgen te delen. Hierdoor begrijpt je kind dat ook volwassenen hun zorgen hebben en dat het hebben van zorgen niet raar is. Het maakt het makkelijker hun eigen zorgen te delen, wanneer ze merken dat ze niet de enige zijn. Bovendien zien kinderen hun ouders vaak als voorbeeld, dus kunnen ze meteen van hun ouders leren hoe ze met hun zorgen om kunnen gaan. Een zorg open bespreken en niet negeren of wegstoppen, kan daarbij helpen.

Deze training gaat over het samen creëren van een moment om over de zorgen van je kind te praten. Het is belangrijk dat iedereen uit het gezin hieraan meedoet. Ook broertjes of zusjes krijgen ruimte om hun zorgen te delen over de situatie. Ouders delen hun zorgen om een voorbeeld te geven.

Het doel van deze training is niet om de zorgen op te lossen. Zorgen bespreken en weten dat je bij elkaar terecht kan, is het belangrijkst. Je kind leert dat het hebben van zorgen niet gek is en dat zorgen er gewoon mogen zijn. Je kunt wel samen bespreken wat jullie fijne manieren zou vinden om met de zorgen om te gaan. Als een zorg wel weggenomen kan worden, is dat natuurlijk mooi meegenomen.

Soms kun je een zorg wegnemen bij een kind, omdat jij als ouder je daar ook al zorgen over maakt. Je kunt dan benoemen dat het wel genoeg is dat één iemand zich om de zorg bekommert. Of je kunt uitleggen hoe jij met deze zorg omgaat, zodat je kind daarvan kan leren.

Deze training is geschikt voor jongere kinderen. Vanaf het begin kan iedereen uit het gezin meedoen. De training legt uit wat zorgen zijn en heeft als opdracht om samen jullie zorgen in te vullen. Bij het bespreken van de zorgen kan je kijken of mensen dezelfde zorgen hebben, of dat er zorgen zijn om elkaar. Op de laatste pagina van de training leer je verschillende manieren om om te gaan met je zorgen. Dit kun je bespreken met je kind, om samen tot een manier te komen die bij jullie past.

Deze training is voor oudere kinderen. Bij deze training kan je kind in eerste instantie zelf aan de slag. Wanneer je kind er klaar voor is, mag je kind een zorgenvergadering organiseren met het hele gezin. Tijdens de vergadering bespreek je van iedereen een zorg en bedenk je samen een manier om met de zorg om te gaan.

Kies de training uit die het best bij jullie past. Vergeet niet om de training op een positieve manier af te sluiten. Praten over zorgen is niet makkelijk, dus er mag best een beloning tegenover staan, bijvoorbeeld kiezen wat het avondeten wordt of een middagje met zijn allen naar het zwembad. Bedenk iets wat past bij jullie gezin.

Wil je kind meer wil lezen over hoe je hoofd werkt en hoe je beter om kunt gaan met emoties en moeilijke gebeurtenissen? Dan kan het leuk zijn om het boek ‘Superkrachten voor je hoofd’ aan te schaffen. Dit is een lees en doe-boek om (alleen of samen met de ouders) te ontdekken hoe je kind de ‘koning in de kop’ wordt.