Selecteer de tekst die je wilt vertalen en kies 'Vertalen'. Kies vervolgens de gewenste taal. Je kunt de vertaalde tekst beluisteren of lezen.

Gehakt met vruchten en kerriesaus

Hoofdgerecht

Niermagazine-redacteur Frans probeert regelmatig een recept voor ons uit. Deze keer heeft hij van een recept uit zijn jeugd een zoutarme variant gemaakt. 'Mijn moeder zaliger was geen grootse kokkin. Zij hield van eenvoudige recepten die niet teveel tijd vroegen. Zij vond dit recept ooit (in de jaren 80 van de vorige eeuw) in De Volkskrant. De kerriesaus haalde zij uit een pakje en de vruchten kwamen uit blik (cocktailfruit). En zelfs dan was het heerlijk. Wil je het zoutarm hebben, dan maak je de kerriesaus dus zelf (bijvoorbeeld die uit dit recept. Je kunt natuurlijk ook een traditionele saus maken van bloem, boter en kerriepoeder). Wil je het nog lekkerder hebben, dan gebruik je natuurlijk verse vruchten

Voedingswaarden (per portie)

36 g eiwit,0.47 g zout (188 mg natrium),58 g koolhydraten

Nierinformatie (per portie)

1014 mg kalium,442 mg fosfaat

17 ingrediënten

2 personen

  • 250 gramrijst
  • 300 gramrundergehakt
  • 1kleine uien, in blokjes gesneden
  • 1/2 ½ rode peper, in ringen gesneden, eventueel zonder pitjes
  • 1 theelepelslaospoeder
  • 2.5 theelepelsmilde kerriepoeder
  • 1 theelepelsgemberbolletjes, fijngehakt
  • 1 teentjesknoflook
  • 2.5 theelepelskurkuma
  • 0.25 stengelscitroengras (sereh)
  • 1 stukjesgember, fijn gesneden
  • 2 eetlepelschilisaus
  • 200 mlkokosmelk
  • 50 mlzonnebloemolie
  • 1limoenbladeren
  • 15 grampalmsuiker
  • +fruit, bijv. ananas, mango, banaan, vijgen of ander (sub)tropisch fruit

Werkwijze

1

Voor de kerriesaus, doe alle ingrediënten voor de kerriesaus in een pan en laat het 30 minuten koken.

De ingrediënten voor de kerriesaus zijn;

  • kleine ui, in blokjes gesneden
  • ½ rode peper, in ringen gesneden, eventueel zonder pitjes
  • 1 theelepel laospoeder
  • 2 ½ theelepel milde kerriepoeder
  • 1 theelepel gemberbolletjes, fijngehakt
  • 1 teentje knoflook
  • 2 ½ theelepel kurkuma
  • ¼  stengel citroengras (sereh)
  • stukje gember, fijn gesneden
  • 2 eetlepels chilisaus
  • 200 ml kokosmelk
  • 50 ml zonnebloemolie
  • 1 limoenblad
  • 15 gram palmsuiker
2

Bereid terwijl de kerriesaus aan het koken is de rijst op de voorgeschreven wijze.

3

Bak daarna het gehakt tot het rul en knapperig is.

4

Snijd de vruchten in blokjes.

5

Verwijder citroengras en limoenblad uit de kerriesaus en pureer de kerriesaus in een blender.

Oosters recept

Smakelijke oosterse recepten

Breng de wereld in je keuken met kruidige, zoutarme oosterse gerechten.

Meld je aan voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte!