1
Meng de havermout met de melk en roer daarna de skyr erdoor.
Overnight Oats
Als je dialyseert, heb je meer eiwitten nodig. Met deze havermout of ‘overnight oats’ heb je meteen een eiwitrijk begin van de dag. Dat is immers het halve werk.
Voedingswaarden (per portie)
13 g eiwit
5 MIN
5 ingrediënten
2 personen
- 80 g (6 el) havermouts
- 160 ml halfvolle melks
- 6 el skyr*
- 2 kaneel, suiker of honing naar smaak
- 160 g bosbessen uit de vriezers
Werkwijze
2
Voeg naar smaak kaneel, suiker of honing toe en daarna de bessen.
3
Zet de Overnight Oats in de koelkast. Laat het daar een nacht staan (na zo’n 4 uur is het al op smaak).
- Bron: Judi Hoogland en Merel Kamphuijs, dialysediëtisten OLVG West.
