Selecteer de tekst die je wilt vertalen en kies 'Vertalen'. Kies vervolgens de gewenste taal. Je kunt de vertaalde tekst beluisteren of lezen.

Gekarameliseerde spruitjes

Spruitjes, maar dan anders: lichtzoet en heerlijk knapperig door het karamelliseren. Een verrassend bijgerecht dat zelfs twijfelaars over de streep trekt.

Voedingswaarden (per portie)

3.1 g eiwit,0.02 g zout (8 mg natrium)

Nierinformatie (per portie)

549 mg kalium,114 mg fosfaat
20 MIN

4 ingrediënten

4 personen

  • 500 gramspruitjes
  • 1 eetlepelsongezouten roomboter
  • 1rode uien
  • 2 eetlepelshoning

Werkwijze

1

Zet alvast een steelpan op het vuur met water. Zo kan het water alvast gaan koken.

2

Snijd de uiteinden van de spruitjes af. Snijd de spruitjes dan doormidden.

3

Pel en snij de rode ui in dunne en fijne ringen.

4

Wanneer de spruitjes ingesneden zijn en het water kookt, kun je alle spruitjes in de steelpan doen.

5

Kook de spruitjes in maximaal 5 minuten knapperig gaar. Het is de bedoeling dat de bite van de spruitjes nog te voelen en proeven is.

6

Giet het water uit de pan en laat de spruitjes met een dichte deksel nog in de steelpan.

7

Kort voor het opdienen

Gebruik de grote pit van je fornuis om de spruitjes te karamelliseren.

8

Gebruik een schone koekenpan waar alle spruiten in kunnen. Doe de roomboter in de koekenpan en laat dit goed smelten.

9

Zet het vuur op middelhoog tot hoog vuur. Wanneer de roomboter borrelt voeg je de spruiten eraan toe.

10

Verspreid direct de honing en rode ui gelijkmatig over alle spruiten.

11

Hussel het een keer om en laat de spruiten circa 2 tot 3 minuten karamelliseren.

12

Herhaal dit voor de andere kant. Als de spruiten goed gekarameliseerd zijn, krijgen ze een bruin korstje.

13

Na 2x husselen kun je de spruiten van het vuur afhalen en opdienen.

Kerstrecepten

Kerstrecepten

Vier de feestdagen met gerechten die goed smaken én goed doen. Met dit zoutbewuste kerstmenu zet je iets bijzonders op tafel.

Meld je aan voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte!