1
Laat de perziken uitlekken.
Perziktoetje
Voedingswaarden (per portie)
12 g eiwit,0.11 g zout (44 mg natrium)
Nierinformatie (per portie)
290 mg kalium,150 mg fosfaat
10 MIN
4 ingrediënten
1 persoon
- 100 grammagere kwark
- 3 eetlepelshavermout
- 2 halveperziken op siroop uit blik
- +scheutje limonade
Werkwijze
2
Doe een scheutje limonade in een glas.
3
Doe hier de magere kwark bovenop.
4
Als derde laag wordt de havermout toegevoegd.
5
Snijd de perziken in schijfjes en verdeel deze over de kwark en de havermout.
6
Om te garneren kunnen er eventueel andere fruitsoorten worden gebruikt, zoals stukjes kiwi, aarbei of rode besjes.